精神康複廣角

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北京大学第六医院 精神疾病康复中心

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康複故事

笑對病魔

來源: 作者:邱小軍
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鬥轉星移,時光荏苒,不經意間,我罹患精神疾病已經整整三十年了。一路坎坷,一路荊棘,跌跌撞撞地走到今天,其間的酸楚,只有我自己才知曉。曾經,病魔得意忘形地在我面前張牙舞爪,它妄圖打垮我,摧毀我的所有……經曆了太多的苦難傷痛,付出了太多的汗水和淚水,我的身心狀態終于漸入佳境,回首自己的康複之旅,感慨萬千……

世上本無事,庸人自擾之。”已過不惑之年的我,早已不在乎別人的閑言碎語和冷漠歧視的目光。曾經,我也常常悲觀失望、自怨自艾,甚至心灰意冷、萬念俱灰。每當想到學生時代身爲班長的自己是那樣優秀,如今卻淪落爲精神病院的常客,大好的前程就那樣白白葬送;每當看到周圍的同齡人都成家立業,事業有成,而自己卻孑然一身,連一份可以從事的工作都沒有,便禁不住悲從中來……疾病讓我們失去太多,讓我們錯過了人生旅途中太多美麗的風光,但我們不能總生活在對過去的追悔、對現實的抱怨甚至詛咒當中,與其患得患失、怨天尤人,徒然增添心理負擔,倒不如坦然接受既成的事實,看開放下,忘記傷心的往事,面向未來,讓時光去慢慢沖淡。

曾經,我會擔心年邁後生活沒有著落,父親過世後無人照管,甚至疾病複發後流落街頭,或遭遇什麽其他的不測……其實,未來有很大的不確定性,任何人都無法預知將來會發生什麽,杞人憂天般的擔心、焦慮、惶恐不安都于事無補。抛開無謂的瑣事,用發現的眼光,去捕捉生活中驚豔的瞬間,好好享受今天的美好,不要透支明天的煩惱,我們所能做到的就是把握當下,過好當下的每一天,乃至每一分,每一秒。我們應該努力提升自己的情商,通過點點滴滴的小事磨練自己的心理承受能力,學會達觀處事,不爲任何事情煩惱。

不論是健全人還是罹患精神疾病的患者,都需要時時和自己的惰性作鬥爭,擁有良好的作息和生活習慣,對我們的康複至關重要。平時,我的生活很有規律,作息時間安排得井井有條,學習、鍛煉、娛樂都按部就班。

“叮呤呤……”淩晨四點,忠實的鬧鈴聲將我拽離了香甜的夢境,大地還是死一般的沈寂,人們還在熟睡當中,我帶著一絲惺忪的睡意,翻身起床,洗漱完畢,兩腳開立站立在書桌前,鋪開泛黃的毛邊紙,伴著如天籁般的佛樂,揮毫潑墨,筆走龍蛇,心忘于手,手忘于筆,在一筆一劃、凝神靜氣的運筆中,把我帶入了物我兩忘、欲罷不能的境地。

清晨,我迎著初升的曦日,披著燦爛的霞光,聆聽著田野間清脆的鳥語蟲吟,呼吸著撲面而來的,夾雜著泥土芬芳的新鮮空氣,邁著矯健的步伐,奔跑在鄉間水泥路面的機耕道上。遠處青黛色的山巒連綿起伏,恬靜美好的田園風光盡收眼底。

每當夕陽西下,在人迹罕至、幽僻的小山坡上,每天都有一個舞拳弄腿、翻騰跳躍、揮汗如雨的身影——那,就是我。一會兒“黑虎掏心”,一會兒“鯉魚打挺”,少林拳虎虎生風,醉拳灑脫飄逸,那片綠油油的青草地,早被我操練得成了不毛之地。

興致來了,我便約上鄰居,到“農家樂”打乒乓,滾圓的乒乓球象可愛的小精靈,忽高忽低、上躥下跳,球拍左推右擋,發力扣殺酣暢淋漓,雖然我們的球技並不高超,倒也樂在其中。科學的持之以恒的鍛煉,賦予了我強健的體魄,讓我擁有良好的心態,一個體質孱弱的人,精神往往也是萎靡的。

每天晚上九點,我都會按時按量地服藥,從來都不會遺漏。每當出門,我都會隨身帶上足夠的藥物,即使計劃當天回家,亦是如此,以防情況萬一有變,回不了家而不能服藥。癱瘓的病人需要長期和輪椅爲伴,腿腳不方便的人出行要借助拐杖,我們就把藥物當成生活中的“拐杖”吧,有了它,我們才能負重前行。

社會在不斷地發展進步,國家對我們這些弱勢群體的扶持政策日臻完善,人們給予了我們越來越多的理解和關愛,醫學科技一日千裏、日新月異的發展,各種療效確切的抗精神病藥物不斷問世……

很幸运,我们能够生活在这个美好的时代,我们的明天一定会更好!病友们,跌倒了,再爬起来,毫不畏惧,奋勇向前,擦干眼角的泪水,扬起高贵的头颅,让乐观的情绪如鲜花般绽放,展望未来,永不言败,笑对人生,笑對病魔!

 

本文由廖金敏編輯校對。